Reprise du jogg cette semaine avec un programme proposé par Véro. (Cible 2012, marathon du Beaujolais)
Train à 6,4 au km sur 3 km après échauffement et accélération sur 2 km à 5,4. Puis retour au calme.
Entrainement réussi sur 8,5 km, c'était ce qu'il fallait pour se réchauffer (-1° C avec vent du Nord significatif ce midi). Moyenne générale 6,02 au km
Un peu de glace et de neige au sol ......... bavardage sur tout le parcours, ce qui montre qu'il y a un peu de réserve !
Break d'une dizaine de jours pour aller s’oxygéner à la montagne
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