Concharbin - Circuit 50 km - D+ 318 m -

Avec la canicule il faut se ménager, mais pas arrêter de faire du sport !

Les blés se coupent, les tournesols fleurissent.

Départ 6h30 pour 50 km de plat à vitesse très modérée. Fréquence cardiaque moyenne 95 bpm

Retour à 9 h après 2 h 30 de vélo dans la compagne endormie.

Parfait !

Le Lubéron - Étang de la Bonde - 2 au 9 mai 2015

Une semaine de vélo avec les amis de Saint Savin 

dans le sud Lubéron. 

Le camping de la Bonde nous accueille sans chichi pour un séjour bien agréable, un peu de nuages, un peu de soleil, un peu de vent mais pas de pluie et surtout de la douceur.

Deux groupes se forment pour les sorties journalières, Pat et Dany d'un côté, Annie, Alain et moi pour l'autre avec Olivier qui est venu nous voir de Toulon pour 3 sorties.

Le dernier jour, sortie commune à Bonnieux, charmant village au sommet de la montagne sur la route d'Apt d'où l'on peut voir le mont Ventoux.

Ci-dessous les différents circuits (pour ceux qui aimeraient aussi visiter en vélo), l'objectif étant de passer dans toutes les chatières du coin.

Col de l'Aire Deï Marco (696 m) - Circuit 74 km - D+ 1103 m -

Aribeau

Manosque - Circuit 69 km - D+ 682 m -

La bastide des Jourdans

Mérindol - Circuit 85 km - D+ 646 m -

Charleval

Col d Montfuron - Ciruit 72 km - D+ 1097 m -

Mirabeau

Pont Mirabeau - Circuit 73 km - D+ 707 m -

Entrée d'un domaine viticole

Bonnieux - Circuit 52 km - D+ 653 m -

Étang de Cucuron

Voilà le plaisir de la visite lié à un entrainement vélo, 425 km et 4888 m de D+ enchaînés, une bonne semaine.

Quelques images souvenir de nos visites ICI

Sathonay - Circuit 51 km - D+ 428 m

Les pintades de Tramoyes

Entrainement cet après midi, un petit 50 km, maintenant que le vent s'est un peu calmé.

Une dernière dans le coin avant de migrer dans l'Isère.

Du côté de Tramoyes je suis tombé sur un élevage de pintades, un truc dingue le bruit que ça fait ...... tu habites à proximité du meurt fou !!

Garmin Connect

Rillieux La Pape - Circuit 48 km - D+ 380 m -

C'est parti pour un tour de 2 h 30 de vélo dans la grisaille de la Dombes et des quais de Saône, 5° C et vent de NE de 13 km/h.

Pas besoin de dire qu'il n'y a pas foule. J'ai croisé deux cyclistes et doublé deux joggeurs sur 50 km, c'est peu pour un coin réputé fréquenté par ce type d'activité.

Au milieu de nulle part un brave cheval broute sur le bord de la route ..... tranquille, on fait
connaissance.

Voilà pour aujourd'hui, de l'entrainement pur et dur ...... sans grand plaisir.

Garmin Connect,

Saint André de Corcy - Circuit 39 km - D+ 440 m -

Étang Prarieux

Juste un petit tour de 2 heures pour s'activer, plus ne serait pas raisonnable.
Il fait un "froid de canard" avec une bise désagréable quand on l'a de face !
Cerise sur le gâteau, le soleil pointe enfin, pâlement, son nez.

La Dombes est gelée et malgré l'expression, pas vu un canard dehors.

Garmin Connect

Saint André de Corcy - Circuit 39.5 km - D+ 364 m -

Je commence l'année cycliste par deux petites heures de vélo sur le plateau de la Dombes.

Temps sec et relativement doux (10 ° C) avec un petit soleil timide. Je rencontre quelques anciens, comme moi, qui ont sorti le bout de leur nez et un groupe d'une dizaine de jeunes cyclistes qui eux n'avaient déjà pas l'air de rigoler.

Ça pédale quand le temps s'y prête !

Passage vers le Golf Club de Mionnay la Dombes

Garmin Connect

Souvenirs de vélo ........

Le col de la Chartreuse de Portes avec les amis

...............  en 1990

Joce à gauche, Pat à droite et Christian au centre (Marc prend la photo)

Sainte-Croix - Circuit 51 km - D+ 422 m -

Il faut sortir, météo potable bien que le ciel soit chargé en nuages de pluie sur l'ouest Lyonnais. Il fait doux 16 °C mais avec un vent du Sud à 15/20 km/h ........ et dans la Dombes il n'y a pas trop d'abri.

J'en profite pour tester la photo avec  l'iPhone 6, c'est en progrès net par rapport au 4, mais il ne faut pas abuser du zoom numérique !

Panache de l'incinérateur, champ de poireaux (je ne sais pas ce qu'ils mettent dessus mais les miens n'étaient pas si beaux !)

Voilà 2 h 30 de vélo pour le maintient en forme




Du côté de St Savin ça a roulé aussi, certainement avec plus de soleil et moins de vent !

Garmin Connect

Col de Gratteloup - Circuit 42 km - D+ 674 m -

Un dernier petit tour de vélo avant le vent fort attendu pour midi,

On n'est plus que nous deux avec Pat, On monte au Plan La Tour puis au col de Gratteloup entre Sainte Maxime et le Muy.

Le vent est déjà costaud vers 10 h 30 du genre rafales à 50 km/h.

On prend notre temps, il fait doux, on se promène. Enfin, on fait quand même presque 700 m de dénivelé !





Je crois que c'est la dernière du séjour ....... mais on reviendra !


Col de Gratteloup - Circuit 42 km - D+ 674 m - de bocaud sur Garmin Connect - Détails

Cols du Babaou (414 m) - Circuit 77 km - D+ 892 m -

On se débrouille, personne pour prendre la photo !

Belle promenade ce matin dans le cœur du massif des Maures.

Col du Perrier (350 m) qui commence doucement mais fini + fort 7%, Col de Taillude (411 m) dans la foulée, plongée sur Collobrières capitale de la châtaigne (en fête) et le Babaou (414 m) puis le Gratteloup (192 m).

Ensuite c'est la descente sur La Môle, vent dans le dos, pour une fois (mini 32 km/h)

Voilà une belle ballade de bouclée avec Alain, que je n'avais pas faite depuis 2010

Cols du Babaou (400 m) - Circuit 77 km - D+  892 m - de bocaud sur Garmin Connect - Détails

Col du Canadel (269 m) - Circuit 54 km - D+ 552 m -

Pas de doute, ce matin on peut y aller, il fait 22° à 9 h et ça pisse l'eau tellement il fait humide et lourd. Le vent est tombé et ce n'est pas dommage.
Direction Le Canadel par Cavalaire sur mer, un petit tour de 50 km que l'on ne se lasse pas de faire.
A Cavalaire préparation sur la plage du Grand Prix de scooter des mers.

Le col du Canadel démarre à 5%, puis passe à 6 et fini à 7%, 4 km qui nous ont fait bien transpirer ce matin.
Bon ben voilà, bravo les filles en tout cas !

Col du Canadel (269 m) - Circuit 54 km - D 552 m - de bocaud sur Garmin Connect - Détails

Col de Bougnon (155 m) - Circuit 51 km - D+ 338 m -

Bon, on y va ou on n'y va pas ?
Normalement la pluie n'arrive pas avant midi, par contre le vent est toujours fort (20 à 30 km/h).

C'est quand même parti à 5, Pat, Dany, Olivier, Alain et Christian pour St Aygulf, le col de Bougnon (155 m) et retour VENT DANS LE DOS, ça fait du bien !!

Les vagues sont du type "Atlantique", mais il fait une grande douceur 24°C à 9h

Petite photo souvenir sur le port de Sainte Maxime prise par des Allemands qui débarquent d'un car ......


Il y a encore beaucoup de monde et beaucoup de circulation. Les gens du Var nous insultent nous les vélos qui nous promenons et les gênons certainement un peu !

Pas cool de ce côté là. Il faut faire très attention, les automobilistes frôlent les vélo au point ou j'ai rabattu un rétroviseur avec mon poignet gauche sur un véhicule qui me doublait ! un Suisse pour le coup.

30 mn après le retour, orage d'une heure, on l'a échappé belle !

Col de Bougnon (155 m) - Circuit 51 km - D 338 m - de bocaud sur Garmin Connect - Détails

Col de Vignon 352 m - Circuit 42 km - D+ 671 m -

Col de Vignon

Ce que l'on peut faire le jour même ne doit pas être reporté.
Et on a bien fait de rouler hier, car ce matin petite pluie et grand vent cet après-midi.

La Garde Freinet

Nous sommes 5 au départ, Alain, Alain 2, Patricia, Dany et Paulette.

On part tous, finalement pour le col de Vignon (352 m) chacun à son allure et c'est une première pour Paulette.
Bravo.

Les hommes passent par La Garde Freinet et les dames repassent par le plan La Tour pour raccompagner Paulette chez elle.

Les Naïades

Ensuite piscine et bain de mer (encore bien chaude)

Col de Vignon 352 m - Circuit 42 km - D 671 - de bocaud sur Garmin Connect - Détails

Circuit 80 km du P'tit Vin Blanc 2014

Derniers détails pour la préparation du Circuit Route du P'tit Vin Blanc. 
Toujours les mêmes, Serge Alain, Alain (2), Dominique, Christian plus les filles Dany et Patricia.
(Annie, participante active, est excusée, d'autres sont à Maubec pour la promo du P'tit Vin Blanc et d'autres aux abonnés absents !)

Départ 8 h en groupe jusqu'au ravitaillement de Soleymieu ...... déjà quelques petites bosses.
On pense un peu à l'installation du ravitaillement et ........on poursuit jusqu'à la bifurcation de la boucle de 30 km où Dany et Pat nous laissent.

Je fais de même après cette boucle, les jambes sont dures après la marche d'hier à Vaux en Bugey. Le reste du groupe va boucler pour bien anticiper l'opération de balisage.

Le parcours n'est pas très difficile mais beaucoup de petites bosses qui peuvent faire mal aux jambes, tout dépendra de la vitesse !


Circuit 80 km du P'tit Vin Blanc 2014 de bocaud sur Garmin Connect - Détails

Corbelin - Circuit 50 km - D+ 483 m -

Petit tour de vélo ce matin pour ne pas perdre trop pied, la météo n'est vraiment pas avec nous ce mois d'août .... comme en juillet.

Il suffit de prévoir quelque chose pour qu'il pleuve ce jour là !...... facile.

Obligé de reporter ViaRhôna III prévue demain.

Passage à La Chapelle de la Tour, petite photo histoire de mettre un peu de couleur dans le texte.

Corbelin - Circuit 50 km - D+  483 m - de bocaud sur Garmin Connect - Détails

Vongnes - Circuit 82 km - D+ 681 m -

Au départ du parking Vélo Route du pont d'Evieu je vais faire un tour dans le Bugey.

Il fait doux,quelques nuages, la fenêtre météo de deux jours va se terminer, il faut en profiter.

J'ai décidé de "remonter" à Vongnes, où nous avons pique-niqué samedi dernier, en suivant le Rhône par la ViaRhôna en grande partie, jusqu'au Lac du Lit du Roi, .

Lac du Lit du Roi

Petite photo à Vongnes devant la placette du caveau.












Au retour j'évite Belley en faisant le tour par le Nord, Rotonod puis Thoys, grimpée à Colomieu et retour par St Bois et la cascade de Glandieu.

Même si le dénivelé n'est pas trop important c'est du casse pattes sur 30 km et j'en ai bien assez à la fin.

Bien satisfait de ce tour qui change un peu !

Vongnes - Circuit 82 km - D+  681 m - de bocaud sur Garmin Connect - Détails

Saint Vulbas - Circuit 62 km - D+ 700 m -

Eglise Saint Martin à Vernas

C'est le premier rayon de soleil depuis 3 jours, il faut y aller...... faire ce tour de vélo.

On n'est pas les seuls à sortir vu le nombres de cyclistes croisés !

Annie VIRICEL m'accompagne et on va se faire 60 km tranquille dans les collines de l'Isle Crémieu. On monte au point culminant qui ne doit pas se trouver très loin de Torjonas autour de 360 m et on revient par la plaine du Rhône et Moras histoire d'équilibrer les km et le D+.

Pas très longue la sortie mais c'est déjà ça.

Demain je vais certainement monter du côté de Belley / Vongnes, pour changer de coin !

Saint Vulbas - Circuit 62 km - D+ 700 m - de bocaud sur Garmin Connect - Détails

Brégnier Cordon - Circuit 68 km - D+ 491 m -

ViaRhôna

Il faut sortir quand le temps le permet ce mois de juillet 2014.
Ce matin, il fait doux, 18° C, soleil et c'est bien agréable d'aller rouler tranquille dans notre région. Un peut de vent d'Est marqué, 15 km/h que j'ai eu l'impression d'avoir toujours dans le nez.


Le circuit passait par la ViaRhôna entre  Brégnier Cordon et Groslée, j'étais accompagné d'Alain
qui, comme moi, avait besoin d'un peu de détente.
Bavardage presque tout le long ...... même dans les montées !


Le Rhône est bien chargé et prend toute la place qui lui est impartie.
Et demain à nouveau les orages !

Brégnier Cordon - Circuit 68 km - D+ 491 m - de bocaud sur Garmin Connect - Détails

Hières sur Amby - Circuit 48 km - D+ 362 m -

Ce matin sortie avec Dany et Patricia dès 7 h 30; j'ai abandonné l'idée de rouler en plein cagnard pour aller voir le tour de France à La Côte St André.

Notre circuit à allure cool nous fait du bien, fraîcheur matinale, pas de difficulté majeure, un vrai plaisir.

Les filles sont contentes, quoi faire de mieux.

Au local à Flosaille vers 10 h 30 les collègues sont prêts pour le départ vers les Pro. !....... bon courage


Hières sur Amby - Circuit 48 km - D+  362 m - de bocaud sur Garmin Connect - Détails

Colombier - Circuit 69 km - D+ 340 m -

Ciel bien pur ce matin, pas trop de douleurs de la veille, j'y vais.

Circuit plat de 69 km, 17 ° et léger vent du Nord.

3 heures de vélo sans trop forcer. Les jambes ça va mais des fourmis dans les fesses au bout du parcours.
Ça va bien revenir !

Les avions atterrissement à St Saint-Exupéry, normal ! et le Rhône est bien chargé sous le pont de Loyettes, normal aussi avec la pluie de la semaine dernière !

On verra demain matin pour la suite de cette reprise .....

Colombier - Circuit 69 km - D+ 340 m - de bocaud sur Garmin Connect - Détails