28 10 2011 "Le marais St Chef 8,6 km"

Je profite de cette sortie jogg de fin octobre dans le marais de St Chef pour faire le bilan de ce mois écoulé.

C'est 7 sorties, 61 km, 6h35 de course, D+ 413 m à 9,3 km/h de moyenne.
La nouveauté c'est l'intégration progressive de côtes dans les circuits ....... et aussi une meilleure prise de conscience de temps de repos nécessaires entre le jogg, le vélo et la marche.
Pourvu que ça dure !

28 10 2011 "Le marais St Chef 8,6 km" de bocaud sur Garmin Connect - Détails